Sağlık

Farkındalık: Uyanışa ve Farkındalığa Çağrı

Profesyonel Koç, Mindfulness Eğitmeni Gürçin Gökçebağ, son günlerin popüler konularından biri olan ‘Mindfulness’ hakkında bilgiler verdi.

Farkındalık Nedir?

John Kabat-Zinn’e göre mindfulness, bilinçli olarak dikkati içinde bulunduğumuz ana getirme uygulamasıdır. O halde başka bir açıdan bakalım.

Profesyonel Koç, Mindfulness Eğitmeni Gürçin Gökçebağ

Farkındalık El Feneri: Farkındalığın Temeli

Farkındalık kavramı aslında benim gözümde iki temel kelime ile açıklanabilir: “farkındalık” ve “deniz feneri”. Peki bunlar ne anlama geliyor? “Fener” dediğimiz şeyi nerelerde kullanırız? Gözümüzün ulaşamadığı ya da görmek istemediğimiz yerleri aydınlatmak için.

Uyanıklık ve Farkındalık

Bu noktada mindfulness ile gözümüzün ulaşamadığı ya da içsel olarak görmek istemediğimiz yerleri aydınlatmaya başlarız. Uzun bir süredir kronik yorgunlukla uğraşmak zorunda kaldıysanız, ağrılarınızı dindirmek istiyorsanız ya da kendinizi sürekli zihinsel döngülerde sıkışmış hissediyorsanız, işte burada “farkındalık feneri”ne çok dikkat etmemiz gerekiyor.

Tepkilerimize Bakmak ve Özgürleşmek

Bu adımda mindfulness pratiği ile sadece o yerlere odaklanmakla kalmaz, aynı zamanda o anda orada oluşan tepkilere de dikkat ederiz. Bir olay meydana geldiğinde tepkimizin farkına vararak ve bu yansımayı değiştirerek özgürleşme fırsatı bulabiliriz.

Farkındalık: Uyanışa ve Farkındalığa Çağrı

Farkındalık aslında bir “uyanışa” davettir. Kendimize, bedenimize, duygularımıza, fikirlerimize ve çevremize uyanmak demektir. Sadece uyanıkken etrafımızda olup bitenleri fark edebilir ve değiştirebiliriz.

Farkındalık: Uyanışa ve Farkındalığa Çağrı

Farkındalık Feneri: Nereye ve Nasıl Yöneltilir?

Bu yazıda sizlere bu “farkındalık fenerini” nereye çevireceğinizi ve nasıl kullanacağınızı öğretmeyi amaçlıyorum. Kendimize ve çevremize bir tetikte bakarak hayatımızda olumlu değişiklikler yapabileceğimizi unutmayın. Eğitimlerimde Farkındalık Fenerini nereye çevireceğinizi ve nasıl kullanacağınızı öğretiyorum. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)

susuzhaber.xyz

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
betturkey
jojobet
deneme bonusu veren siteler